?

Log in

No account? Create an account
10 июля состоится открытие смены \"Беги за мной\" на форуме Селигер-2011. Следите за новостями в твиттере по хештегу #zamnoy .


Сегодня мы пришли в МГГУ им. Шолохова, чтобы рассказать студентам о проекте, и продемонстрировали им основы ЗОЖ. Мы с Наташей сделали огромный бутерброд-ролл длиной 2 метра. ) Конечно, здоровый! После тренировки, которую провёл наш Данила, все попробовали наш мега-ролл и убедились, что здоровая еда может быть очень вкусной!





 Наши ребята сняли несколько забавных роликов о том, как они встают на субботнюю пробежку.  Им не слаб, а вам? ) 






Признание наркоманов


12 ноября проект  «Беги за мной!» проведет для 200 студентов МГУКИ фитнес-тренировку, которая заменит традиционную пару по физкультуре. Мы договорились с вузом о регулярном проведении подобных занятий. В тренировке примет участие резидент Comedy club  участник группы USB Константин Маласаев .  Мастер-класс по приготовлению полезной еды от меня и тренировка от преподавателя World Class )


В субботу мы закатили вечеринку в честь Хэллуина в нашем штабе.
Кого на ней только не было: и вурдалаки, и вампиры, ведьмы, бабочки... .На фуршете у нас всё было как и положено в проекте: фрукты орехи,сок) Нечисть натанцевалась и навеселилась. ))

Огромное спасибо ребятам, которые организовали наш праздник!

Больше фото=)Collapse )

Совсем наоборот! Бег зимой даже эффективнее.Морозный воздух закаливает нас и повышает нашу устойчивость к вирусам разных болезней. Тренируются и органы дыхания, так как правильное соотношение "вдох-выдох" при зимнем беге не только не станет причиной возникновения ангины, но и повысит сопротивляемость к респираторным заболеваниям. Специалистами доказано, что за шестьдесят минут прогулки по морозу сквозь легкие взрослого человека проходит около пятисот литров воздуха, а при быстром беге - до шести тысяч. Учитывая, что подобная атмосфера насыщена отрицательными ионами, вызывающими прилив бодрости.

Для того. чтобы бег приносил только положительные эмоции важно правильно экипироваться. Уделите внимание подошве на вашей обуви- она не должна скользить. Бегать в гипсе не так уж и удобно =) Одеться следует так, как будто температура за окном на 10 градусов выше, чем на самом деле. Таким образом мы не замерзнем и не перегреемся.

Разомнитесь дома перед пробежкой и вперед из теплой квартиры! Бег более 30 минут вызывает чувство эйфории, усиливается функция гипофиза по выработке эндорфинов - гормонов, отвечающих за чувство удовольствия. Поэтому хандра не грозит тем, кто вместо зимней спячки предпочитает зимний бег! И это отлично мобилизует и оздоровляет организм.

Одежда для нас!



Новая коллекция Тони Шаповаловой сделана как будто специально для нашего проекта: всё веселое и спортивное.
Я, кстати, мерила штанцы из новой коллекции чуть раньше, чем Тоня ее презентовала. )
спортивные модные фоткиCollapse )

Увлажняющий мажор

В супермаркете наткнулась на вот такой крем. Я думаю, если его открыть, оттуда появится джин-массажист.)